Рекомендую

 Зимой гулять — здоровье укреплять

Прогулки

Прогулки на свежем воздухе укрепляют иммунитет и здоровье детей зимой. Чистый, прохладный воздух повышает защитные силы организма, активизирует нервную систему ребенка, бодрит и повышает жизненный тонус.

Прогулка — это еще и элемент режима, если она правильно организована, то обеспечивает около 50% суточной потребности в активных движениях. Зимние подвижные игры не только поднимают настроение — но и укрепляют здоровье, предупреждают простуду.

На зимней прогулке можно поиграть с ребенком в игры: «Мороз красный нос», «Жмурки», «Зимующие и перелетные птицы», «Зайцы и волк».

Сколько гулять

Прогулка должна проводиться в любую погоду. Зимой можно гулять два раза в день общей продолжительностью до 2,5 часов. Отменять прогулку следует только, если температура опустится до -15-20 градусов или начнется вьюга.

В солнечный, но морозный день, не сидите дома, а отправляйтесь с ребенком гулять — это прекрасная возможность получить дозу витамина Д.